Déroulement
La séance débute par un moment de retour au calme, assis ou allongé, dos droit durant quelques minutes afin de s’installer physiquement et mentalement, se recentrer et revenir à l’instant présent. Des salutations au soleil sont au programme à chaque séance, puis s’en suit un ensemble d’enchaînements. La séance se termine par une relaxation, parfois suivie d’une courte pause méditative.
Le cours d’Hatha Flow est adapté pour les débutants et les niveaux plus avancés. Le cours est tous niveaux.
Le Vinyasa est une pratique plus avancée et nécessite d’avoir fait quelques cours d’Hatha Flow au préalable.
Pré-requis
Be Yogi participe à rendre le yoga accessible au plus grand nombre. Les cours d’adaptent aux possibilités et aux besoins de chacun et ce quelque soit votre âge, votre morphologie, votre condition physique et votre environnement.
Il n’y a pas de pré-requis pour pratiquer le Hatha Flow. Le Vinyasa est une pratique plus avancée et nécessite d’avoir fait quelques cours d’Hatha Flow au préalable.
A apporter
Merci de venir avec votre propre tapis ainsi qu’un pull chaud ou un plaid pour la partie relaxation.
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