Le yoga représente un véritable art de vivre, un état d’esprit, allant bien au-delà de la pratique posturale.
J’enseigne deux styles de yoga : le Hatha Flow, et le Vinyasa. Ces pratiques augmentent la flexibilité et la force du corps, améliorent la respiration et calment l’esprit. Je vous invite à découvrir ci-dessous ces différents styles.
Parce que le rythme du Hatha yoga est plus lent et doux qu’en Vinyasa, c’est un point de départ idéal pour les débutants. Le Hatha est une pratique qui combine les asanas (postures), le pranayama (respiration consciente), et le dyana (la méditation). Le Hatha crée un équilibre entre force et de flexibilité. Parfait pour un retour aux sources et au calme, ce type de yoga est non compétitif et se pratique à un rythme plutôt lent, en se concentrant sur la posture et la respiration. En Hatha Yoga nous tenons chaque pose à travers plusieurs respirations, tandis qu’en Vinyasa nous inspirons ou expirons pour chaque mouvement.
Le Hatha Flow
Le Hatha Flow est à mi-chemin entre la méthode Hatha et Vinyasa yoga. Le terme « flow » en anglais signifie flux, il invite à la fluidité dans la pratique. C’est une pratique énergisante, où l’on travaillera les postures, asana, de façon statique, couplé à des enchaînements ou séquences plus ou moins dynamiques, au rythme de la respiration. Le yoga Hatha Flow est une pratique à la fois douce et tonifiante, autant relaxante que fortifiante, respectueuse du corps et du niveau de chacun.
Le Vinyasa
Super prof de yoga, avec des cours adaptés à tous les niveaux. On apprend à écouter son corps et libérer son esprit. Ça change la vie! Elle organise également de nombreux évènements (yoga brunch, yoga petit dejeuner etc..) Je recommande fortement
Premier cours de yoga avec Hélène et depuis je ne peux m'en passer Sa bienveillance, son écoute son enseignement nous invitent à une détente immédiate. Ses petites pensées positives en début de cours nous invitent à lâcher prise. Et puis les cours avec évènement nous permettent de faire de belles rencontres. Je vous conseille vivement de la rejoindre lors de ses prochains cours.
Hélène pratique un Yoga adapté à tous les profils alliant dynamisme des postures et travail sur la respiration. Elle nous accueille avec de grands sourires, une bienveillance permanente et toujours avec un esprit positif. Une belle invitation au lâcher prise :
Super cours et yoga brunch avec Hélène ! Accueillante et sympathique,
elle s'adapte à tous que l'on soit novice ou confirmé ! Merci pour cette belle
découverte ! Je recommande sans hésiter à tous les curieux !